不知道人家国外的摩托骑手在摩旅中如何保健，是不是遇到刮风下雨浑身湿透时，就是发扬“傻小子睡凉炕”的硬抗精神；是不是跟咱们出门骑游也差不多，基本上就是吃好、喝好、睡好的“三好”原则。这“三好”当然是最起码的了，若连这三点都做不到，摩旅就很容易变成一场劳命伤财的“苦旅”。怎样吃好、喝好、睡好，虽然也是有些讲究的，但也是作为成年人的生活常识，就不用多说了。倒是一些被忽视或不知的骑行隐患，应该引起我们这些多年摩旅出游的摩友们的注意和警惕。常言说身体是最大的本钱，若是本钱都状况不佳，还谈何拥有快乐愉悦的摩旅？
好在祖国中华医学几千年，太极八卦，阴阳五行，无不博大精深，给我们留下来宝贵的中医养生宝库，可以让我们从中取经受益。老祖宗的养生保健早就给咱们摩友留下了好办法，能让我们及早避免“我拿青春换明天”的病患，就看你自己怎么去做了。
中华传统中医认为造成人体病因之一的外在因素为“六淫”，即“风、寒、暑、湿、燥、火”。首当其冲的就是“风”，古人认为“风为百病之长”，尤其是冷热交替的刺激下，更容易造成风邪入内，形成寒邪侵入体表的风寒和寒邪侵入体内的风湿。而摩托骑行更是可以视为人体一直在风中，不然怎么叫拉风呢。而夏季是摩友们最喜欢出行的季节，在夏天的长路上骑行拉风更是摩友们享受的时刻，但这也往往忽视了隐患。
古人认为夏季属火，暑邪当令，天气炎热，人体阳热偏盛，腠理开泄，汗出过多，耗气伤津。暑为阳邪，其性升散，体弱者易为暑邪所伤而致中暑。人体脾胃此时也趋于减弱，食欲降低，若饮食不节，贪凉饮冷，容易损伤脾阳，出现腹痛、腹泻等脾胃病征。古人还认为长夏属土，其气湿，通于脾，湿邪当令。湿属于阴邪，易损伤人体阳气。每当梅雨季节，湿邪充斥，人体脾胃最易受湿邪所伤。
对于摩友而言，如因常年骑行摩托而忽视自身养生保健，则容易患上的疾病大致有偏头疼、小中风、颈椎病、支气管炎、咽炎、鼻炎、肩周炎、肘关节炎、类风湿、腰肌劳损、膝关节炎、前列腺炎、梨状肌综合症、脚踝炎等。列举这些病患，不是要说骑摩托百害无益，不是说这些病非要一样不落地全得上，除非敢于做到今生裸骑无悔。而是说这些病患就是中标其中一二种，也不会让人舒服的。而且我们也是可以通过科学的养生保健方法来避免患上病痛。因此，我们有必要让传统中医给我们“从头到脚”地指教一下。
先从头说起，我们都知道人的脑袋是最值钱的，头盔是用来给脑袋保值保险的，要知道摩托车交通事故中头颅损伤的发生率最高，所以佩戴头盔是保证人身安全的措施之一。但就是有些脑袋不喜欢再套上个头盔，总觉得包上一个硬壳不够爽，甚至觉得在人前不露脸很不满足。但是你知道吗？让中医角度来看，殊不知经常不戴头盔的不良习惯，不但没有安全保障，同时种下了偏头疼和小中风的高机率隐患，并在中年以后随着人体机能下降而显现。
此外脖颈的保护也是必要的，如果你不想拥有一个头疼欲裂和嘴歪眼斜的后半生，那就请养成佩戴头盔的良好习惯吧。而头盔选用的合适不合适，不仅是脑袋的问题，而且还关系到脖子。由于头盔本身的重量及摩托车速度变化和震动的作用，常常致使颈椎受到影响，从而可造成颈肩部或颈背部酸胀不适，重者可出现头昏、眼花、恶心、呕吐及乏力等症状。
因此，头盔应选购正规产品，切勿购买过重、过大的头盔。其尺寸大小以不压紧两耳为宜。佩戴时应将头盔放正，带子应系牢靠，不可左右晃动。因为头盔晃动会对头部造成反复冲击作用，会加重对颈椎的负荷，出现症状。骑摩托车到达目的地或下车后及时取下头盔，以使头部肌肉放松，也可轻轻按摩颈部改善血液循环，减少疲劳。在颠簸的路上行驶，要避免因惯性作用使头部向前或向后突然曲折，引起颈肩肌劳损或扭伤颈椎(又称为挥鞭样损伤)。此外，如果不注意头部和脖子的防风保暖，也会容易患上支鼻炎、气管炎、咽炎。
再说人体上肢，穿着防风御寒的车服，戴好手套，扣紧袖口。这不但是安全骑行的必要保障，也是避免风寒侵入，有效避免肩周炎、肘关节炎的保健措施。手套应携带两付，如遇下雨淋湿，应及时更换。因为戴着湿透的手套，又被寒风长时间吹着，极易患上手关节类风湿症，严重的可导致手关节变形，不可不重视。如果车服上衣比较宽松的话，最好能佩戴护腰，可以起到加强腰部的保暖，降低腰肌劳损的作用。
对于人体下肢来说，首先在长途摩旅骑行中，注意应避免长时间坐压臀部。除了及时停车休息外，道路上人车稀少时保证安全驾驶前提下，可以适当来回挪换一下臀部坐姿重心，以免长时间肌肉紧张，压迫臀部肌腱，使筋膜产生损伤，避免日后患上疼痛难忍，影响行走，举步维艰的梨状肌综合症。同时也减缓了对人体前列腺部位压迫的影响。
佩戴护膝对膝盖的安全和保暖保护是非常重要的，是避免患上膝关节炎的最好办法，摩友们通常都是具有这个保健意识的，但往往忽略了俗称脚脖子的脚腕部保护。如果没有穿戴高腰鞋靴，那么脚腕部就变成仅仅是套着一层袜子暴露在风寒中了，再加上长时间保持刹车换档的肌肉紧张，如果再有泥水溅湿鞋袜，那就容易患上酸痛难行的脚踝炎。因此，脚踝和脖子都是摩友们常被忽视的两个人体部位，应该引起足够的重视才对。避免风寒和风湿，不但是一年四季中要注意的，也是一天中要警惕的，早晚温差大，即便是酷暑夏季，也应该注意早晚的骑行保暖，而不是只在冬天才想起做到。
摩旅驾驶骑行时，注意力高度集中，时刻接受并反射车外刺激信息，会持续处在高度紧张的精神状态之中，由于长时间保持固定姿势，血液循环不畅都会引起肢体疲劳，因此，长途跋涉后，有条件的话，最好下厨喝碗姜汤，饭后再泡个热水澡，如果没条件喝到姜汤，那就多喝热茶。
说到按摩，首先是要知道按摩的穴位，才能得到更好的效果。就摩旅骑行而言，晚上临睡前，可以自我按摩刺激足三里、涌泉、合谷、百会这四个穴位，这对缓解降低当天骑行疲劳大有益处。最起码也应对在白天骑行顶风吹了一天的膝关节进行“团摩法”按摩，即用手掌来回摩擦按揉膝盖，使得膝盖感到发热，尤其是已经感到膝盖有些酸时，更需要自我按摩，促进关节部位的血液循环，达到治疗缓解的目的。从而起到祛风除湿，避免患上膝关节炎的良好效果。
总之，中医的传统养生保健方法很多，不是本文可以一篇说完的。摩友们更应该平时上网查阅学习有关中医养生保健知识，增加自我保健意识，并针对已有病患进行重点保健。通过了解学习，懂得顺应自然季节变换，掌握一些基本的四季养生之道和保健法，明白领悟我们的老祖先所说的“故四时养生者，万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之苛病不起,是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。”（《素问·四气调神大论》的深刻道理，从而延长我们的摩旅精彩路程，让我们的摩旅旅程更加健康快乐。
